Sırt ağrısı bölümünde sırt ağrısı nedenleri, akut ve kronik sırt ağrıları hakkında bilgiler ve uygulanan tedavi yöntemleri, sırt ağrıları için yapılacak egzersizler, sırt ağrısı için fizik tedavi, sırt korseleri gibi destek ürünleri ile sırt ağrısı konusunda bilgilendirici yazılar bulabilirsiniz. – OnikiBilgi.Com
Sırt ağrısı bel ağrısı kadar sık görülmez ancak duruş bozuklukları, uzun süre aynı pozisyonda oturmak ve kasların gerilmesi, sertleşmesi sonucu ortaya çıkabilir. Genellikle masa başında çalışanların yaşadığı bir sorun olarak görülür. Eğer bu nedenlerden dolayı sırt ağrısı çekiyorsanız bazı egzersizleri ve esneme hareketlerini düzenli olarak yaparak ağrıları hafifletebilir, sırt kaslarınızı güçlendirebilirsiniz.
Herkes hayatının bir döneminde boyun ve sırt ağrıları çekebilir. Boyun ve sırt ağrıları 1-7 gün arası süren akut ve orta dereceli ağrılar ile sürekli tekrarlayan kronik ağrılar olarak iki ana kategoriye ayrılmaktadır. Akut ağrıların esneme hareketleri, oturuş biçiminin düzenlenmesi ve ağrı kesicilerle tedavisi mümkünken kronik ağrılar disk kayması, osteoartrit, osteoporoz, omurilik sorunları gibi ciddi sağlık […]
Sırt bölgesi kemik, kas ve sinirlerin kombinasyonu olduğu için sırt ağrıları buna bağlı olarak pek çok farklı nedenle oluşabilmektedir. Doğru teşhis için ilk olarak aile hekimine gidebilir ve sizi doğru doktora yönlendirmesini isteyebilirsiniz. Sırt ağrılarının nedenine bağlı olarak ortopedist, nörolog veya fizik tedavi ve rehabilitasyon doktoruna görünmeniz gerekebilir.
Yemekten sonra sırt ağrısı ve mide bulantısı genellikle sindirim sistemi sorunlarına işaret etmektedir. Mide ve bağırsaklarda yaşanan problemler ağrıya neden olabilir ve bu ağrı sırta vurabilir. Bazen hafif, geçici olan ağrıların oluşması normalken kronik ve daha ciddi sağlık sorunlarının belirtisi olabilecek ağrılar için mutlaka bir doktora görünmelisiniz.
Bilgisayar başında çalışırken sırt ağrısından korunmak için dikkat edilecek ilk kural çalışma alanının ve oturduğunuz sandalyenin ergonomik olmasıdır. Eğer bilgisayar masası yeterince yüksek değilse ya da fazla yüksekse, sandalyenizin sırtlığı yeterli oranda dikleşmiyorsa bir kaç sonra sırtınız ağrımaya başlayacaktır. Bu nedenle tüm bu mobilyaların çalışmanız için uygun olmasına dikkat edin.
Modern yaşamın insanoğluna aşırı kilo gibi bir diğer hediyesi de sırt ağrısıdır. Masa başı işlerin çoğalması, hareketsizlik sırt ağrısının başlıca nedenleri olarak gösterilmektedir. Sırt ağrısından kaçınmak için eğer masa başında çalışıyorsanız oturuş tarzınıza ve vücut şeklinize dikkat etmeli ve düzenli olarak egzersizlere başlamalısınız. Aşağıda sırt ağrısına ne iyi gelir sorusuna cevap olarak evde uygulayabileceğiniz bazı […]