Vitaminler başlığında yer alan yazılarda vitaminler hangi besinlerde bulunur, a vitamini, b vitamini, c vitamini ve diğer vitaminlerin yararları hakkında bilgiler bulabilirsiniz. – OnikiBilgi.Com
Çinko, koku alma duygusunun korunması, sağlıklı bir bağışıklık sistemi, proteinlerin inşa edilmesi, enzimlerin salgılanması ve DNA’nın yaratılması gibi işlevleri bulunan önemli bir mineraldir. Çinko ayrıca nörotransmitter olarak hücrelerin birbiriyle iletişim kurmasını sağlar. Dana ciğeri (tüm hayvan ciğerlerinde bulunur), susam, istiridye, kabak ve karpuz çekirdeği, bitter çikolata, koyun eti tüketmek vücudun ihtiyaç duyduğu çinkoyu almanız açısından […]
Sadece kadınlar için değil erkekler ve çocuklar içinde vücudun fonksiyonlarını yerine getirebilmesi, sağlıklı bir yaşam için vitaminlerin önemi büyük. Günümüzde kaotik şehir hayatında ve kendimize yeterli vakit ayıramadığımız çalışma hayatının bir sonucu olarak beslenme ile bazen bu vitaminlerin tamamını almamız mümkün olmuyor.
Hepimiz saçlarımızın gür, doğal ve parlak görünmesini isteriz. Ancak bu kendiliğinden olabilecek ya da sadece kozmetik ürünleri kullanarak elde edebileceğimiz bir şey değil. Saçların, cildin ve tırnakların sağlıklı olması, doğal görünebilmesi için ilk önce beslenme alışkanlıklarının düzenlenmesi gerekiyor.
Vücudun doğru gelişimi, kemik sağlığı ve boy uzaması için vitaminlere ihtiyaç duyarız. Her vitaminin farklı işlevleri olmakla birlikte sağlıklı boy uzaması için günlük beslenmeyle birlikte D vitamini, B1 vitamini, B2 vitamini, C vitamini ile kalsiyum ve fosfor alınmalıdır.
Eğer hipotiroid gibi bir hastalığınız var ve sürekli kilo kaybediyorsanız, bu bütün metabolizmik faaliyetlerinizin aksaması sonucu oluşmuştur. Metabolik faaliyetlerinizin oranı sadece genler tarafından belirlenmektedir. Yapılan son araştırmalara göre tükettiğiniz vitaminlerin metabolizma hızınızı arttırdığı görülmüştür. Metabolizma yediğiniz besinlerin vücudunuzun ihtiyacına göre enerjiye dönüştürülme sürecidir.
B vitamini vücudumuz için gerekli olup B vitamini eksikliği önemli sağlık sorunlarına neden olabilir. Kompleks B vitaminlerinin en önemli özelliği vücudun metabolizmasını düzenlemesidir. Bu yazıda B vitamini nelerde bulunur, hangi gıdalarda hangi tür B vitamini bulunur hakkında bilgiler bulabilirsiniz.