Gece herhangi bir nedenle uyandığınızda ya da sabah kalktığınızda ellerinizin uyuştuğunu fark ediyorsanız bunun başlıca nedeni yanlış bir pozisyonda uyumanızdır. Ancak bazı sağlık sorunları da uyurken ellerin uyuşmasına neden olabilmektedir.
Uyurken Ellerin Uyuşmasının Sebepleri
Uykuda ellerin uyuşması kadın, erkek her yaştan insanda ortaya çıkabilen bir durumdur. ellere giden kan akışının zayıflaması sonucu oluşan uyuşma için sayılabilecek sebepler aşağıdaki gibidir.
Kan Dolaşımın Azalması: Bu insanların genellikle başına gelen durumdur. Elleriniz uyurken ters bir pozisyonda kaldığında ellere giden kan miktarı azalır ve ellerin karıncalanmasına ve uyuşmasına neden olur. Uyku pozisyonunu değiştirerek çözümlenebilecek bir durumdur.
Diyabet: Diyabet hastalarında eller, kollar ve ayaklar normal hayatta ve dinlenirken de uyuşabilmektedir.
Karpal Tünel Sendromu: El bilek kanalı hastalığı olarak tanımlanan Karpal Tünel Sendromu ellere giden sinirlerin üzerinde baskı oluşması neticesinde ortaya çıkmaktadır. Karpal Tünel Sendromu şikayeti bulunan hastalar özellikle sabah saatlerinde ellerinde karıncalanma ve uyuşma olduğunu söylemektedir.
Eklem Sorunları: Eklemlerde yaşanan sorunlar bu bölgedeki sinirler üzerinde hasara neden olarak zaman zaman uyuşmaların meydana gelmesine sebep olur.
Uykuda Ellerin Uyuşmasına Çözümler
- Uykuya dalmadan önce ellerinizi başınızın veya yastığın altına koymayın
- Ellerinizin veya kollarınızın üzerine yatmamaya çalışın
- Yatakta ellerinizi yumruk halinde ve bilekten kıvrık olarak tutmamaya çalışın
- Kan dolaşımını geliştiren zencefil çayı kullanabilirsiniz
- Karpal Tünel Sendromunuz varsa sıkı olmayan sporcu bileklikleri kullanabilirsiniz
Yukarıda belirttiğimiz yardımcı uygulamalara rağmen ellerinizde sürekli bir uyuşma söz konusuysa bu damar tıkanıklığı gibi ölümcül sorunların neticesinde ortaya çıkan bir durum olabilir. Bu yüzden en kısada sürede doktorunuzla görüşmeniz tavsiye edilir.
Bu yazıyla ilgili henüz yorum yapılmamış.